【ヒーリングテーマ】
五感で感じるものを意識し行動しながら、自分の感覚に落とし込んでいくよう最高最善に働きかける
10月14日実施
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季節の移ろい(月日の経過)があまりにも早く感じられる昨今です。
そんな中で、毎朝の近所の散歩＆神社参拝や、週末の川向こうまでのウォーキングの際には、意識的に思いきり季節感を感じ味わう様にしています。空や景色や風や木や花や土や行きかう人やワンちゃんや…視覚・聴覚・嗅覚・触覚など総動員で。また秋のコーヒーや柿・梨・りんご・ぶどう・栗・きのこ・さんまなどの味覚の方も(笑)。
それにしても先日上野公園で、ソメイヨシノがちらほらと開花しているのを見た時にはかなり驚きました。花も勘違い・迷ってしまう様なイレギュラーな気候の推移になって来ているのかも知れません。
「秋らしさ」など、「らしさ」の境界が曖昧になって来ている感じで、花屋に行けば早々とシクラメンの鉢が並んでいるし。今に始まって事ではない事なのかも知れませんが…。
断捨離で部屋がだいぶ整って来ると同時に、それに並行して自分自身もじわじわと少しずつ内側から整って来ると言うか。
これまで内側の奥の方で固まっていたものが、ようやく流れ出した感じがあって、何かが熟成しつつある様な感覚があります。
見るもの・聞くもの・感じるもの…以前とは、見方や聞き方や感じ方が何となく変わって来たな、以前の自分とは何だか違って来たな、という感じがあります。
出来る限り「素の自分」でいる様に心掛けて、ありのままの自分を脚色なしに表現して行く事を意識して行動してみると、だいぶ心身の方もスッキリとして来ました。
この感じで、さらに深く真剣に、自身と向き合ってみます。
今回も、貴重な機会を有難うございました。
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今週は、ひたすら自分の五感に意識を向け続けるとても良い機会がありました。
ずっと習ってきたボディケアの正式な練習会です。
仲間内で自主的に練習会をする事はちょくちょくあったのですが、ボディケアの先生が主催してくれる正式な練習会に参加するのは、かなり久しぶりでした。
練習会の間は、とにかく「今ここ」に生じる「感覚」のみにひたすらフォーカスを当てて練習します。
そして今回は今までよりもさらにレベルアップして、今ここに生じる感覚の中でも最も拾いにくい、「どんな時も身体に常に生じている心地よさ」に意識を合わせながら、動いてボディケアをするという練習をしました。
普通は身体に不調があったら、そこばかりにフォーカスしてしまったり、なんとかしようと頑張ってしまうところを、不快な感覚に惑わされずに、どんな時も変わらずに流れ続けているエネルギーや体液などの心地よい感覚に気づき続け、不調を問題視せず、思い通りにならない身体の現実を敵視せず、ただただ常に溢れる心地よさのみを追いかけて追求する…
そんな練習を２時間半みっちりやってきました。
日頃マインドが暴走しがちだったり、目の前の出来事に意識が前のめり気味になって視野が狭くなり、自分が何を感じているのかを置いてけぼりで周りの事ばかりに反応してしまう意識の癖を手放す練習にもなり、終わった後は心身ともにかなりスッキリ軽やかになりました。
その影響は翌日も続いていて、身体も心も余計なものが削ぎ落とされた感覚で、内観する時も日頃よりもとても深い所まで見れるようになった感覚がしました。
改めて、日頃どれだけ自分が深いところで感じていることを置いてけぼりで、心地よさを忘れ、頭で考えて大変な方や忙しない方向を向いて過ごしていたのか、改めて身に染みました。
その心地よい感覚を忘れずに日常を過ごそうと思っていたのですが、仕事の時や姪っ子と遊ぶ時などは、すっかり目先のことに翻弄されて完全に忘却してしまいます。
ボディケアの先生は、「今は心地よい感覚にフォーカスしたまま日常生活を送れるようになったけど、慣れないうちは普通に動くとすぐに心地よさを見失うから、家ではあらゆる動作を5倍くらいゆっくりで、とにかく集中力を使うから甘いものを食べまくって頑張った」と言ってました。
なのでまずはプライベートの時間を、奥底に流れる心地よさに集中して、そしてその状態で、その時その時に湧き上がる感覚とともに意識的に過ごそうと思います。
今回もありがとうございました！
また次回もよろしくお願いいたします。
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先々週は申し込みできず飛ばしてしまいましたが先週は意識して行動しておりました。
五感はもともとそこまでは鋭く無いかと思ってますが年齢的に鈍っている可能性もあり思い返しても自分の感覚は大事にして行動に移していたと思います。直感は大事に。考えて行動に移す部分もあるのですがよく直感を使うことが多い方ですね。
だから仕事での動きが他の人と違うことも多く一緒に仕事した人とは共感感覚を共にすることが多いのでしょうね。反面同じ空間で仕事をしないと共感は得れないとも‥。自分の分析ができてよかったです。また今週も宜しくお願い致します。
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若い頃は気合いや根性、評価が欲しいなどの欲が動機で頑張る、行動するできていたものが年齢と共に？できなくなって壁がどんどん育ててきましたが、壁の正体が分かると、その向こう側に行くのには 突破するでも、壁を崩すでもなく、ただ魂の導きを大切にする事で壁？ではなくクリアして行くゲームみたいなものだなと感じています。
そうなると行動も緩やかですが自然に動けるようになってきました。
まだまだ思考グルグルの癖は抜けませんが、行動に対しての鉛のような抵抗感はなくなってきています。
引き続き、ハートと五感に繋がって居られるようにコツコツやって行きます。
今週もありがとうございました。
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仕事の際の言葉のやり取りや作業の正確さ等、より正確さを求められることとなりました。
ちょっとした言葉のいき違いでお互いが理解出来ず、そこには普段の会話の中で省略している言葉もあり、いつも使ってるのになぜ通じないんだろうと、じれったい感じがありました。
会話のやり取りでそれは理解し合うことができましたが、私のアンテナがいささかズレていることも判明しました。
わかりやすく伝える事の難しさを改めて知りました。
体調面では、少し独特な健診を受けているのですが、知らず知らず負荷をかけており、それが重なり、老化がかなり進んでると警告がありました。
夜遅い作業だったり、仕事をしながら早食いをしたり、何時間も同じ姿勢のまま、目を酷使する作業が、からだのあちこちに想像以上に体に負担をかけていました。
デスク作業故に、コーヒーが増えていたらすっかり水分不足になってしまい（水の３倍の利尿作用だそうです）更に自身の体調面を教えて貰うことが出来ました。
想像してなかったことや、少しショックなことを割と冷静に受け止められるようになってきたと感じます。
ハートと体がバラバラにならないよう、統合してゆくよう、いつも耳を澄ませます。
今週もありがとうございました。
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紅葉にはまだ早い植物園で、
嬉しい出会いがありました。
カツラ（樹木）の芳香。
カツラの落ち葉周辺は、甘い香りに包まれていて、
立ち止まってしまいます。
この時季だけのものなので、落ち葉を数枚拾って、
職場の方たちにも香りのおすそ分けをしました。
「甘い香り・・？
（クンクン）
する～♪」
今の職場で、
自分は何をしたいんだろう？
と考え続けてきました。
自分だからできる何か‥
最近、ふっと浮かんだことがあるのです。
何気なくしていることでも、
意識すると、その瞬間が変わることに気付いたので、
今、挑戦中です。
やっと見つけた！感があります。
夫との会話の中で、
今まで、本音で話をしたことがどれだけあっただろう、と思う。
うやむやにしてきたことばかりだ。
大抵は過去の感情が乗っていて、本音とはかけ離れた言葉になってる。
真剣にぶつかることを避けていたし、恐れてもいた。
でも、ぶつかるときはぶつからなきゃだめだ、と思った。
色々、同時進行中なので、頑張りどころです。
ありがとうございました。
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久しぶりに怪我を頂いてしまい、
テーマに沿って感覚を開いていく点では消化不良でした。
ですが、怪我ひとつとっても、
自分の前のめりさや、我欲に気づけたりしています。
引き続き、淡々と、集中して進んでいきます。
今回もありがとうございました。
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季節の移りを虫の音で感じていた頃とはだいぶ違うなあと少し淋しい。
雲の様子や月の満ち欠け、風向き、動物の行動等を付き合わせ、冬支度を進めた先人の知恵を思う。
朝の外気を確かめ昼ころからの下り坂を気に掛け、家庭菜園への秋冬作業の計画を進める。
モンキチョウが飛ぶ様子を眼にし、トンボの群れが増えているのを見ると日々体感訓練だ。
痛めた箇所の不調も手伝って、護りも進めなければと強く思う。
夕暮れに向かう頃、明日の天気を思う日々だ。
朝に夕に空を見上げ幼い頃を思い出すキッカケを頂きました。
ありがとうございました。感謝申し上げます。
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今回は五感を感じること
久しぶりにアロマと塩入りのお風呂にゆっくり入りながら音源で誘導瞑想してみました。
夜寝る前も聞き流しながら寝ました。
落ちている時は、これをやっても酷すぎて集中も出来ず、効果もあまり出ないのですが
少し自分が戻ってきたように感じれました。
予定のない日、お天気のいい日、猫と日向ぼっこ、あたたかく気持ちいい、猫の毛並みが太陽の光で虹色に光ってたりする。穏やかで幸せ感じ満たされます。
まだまだ向き合うこと、自分自身を生きること、自分の責任取ることから、逃避防御システム働きまくりです。
ハープの先生が作曲した曲に社長が曲名付けてくれるのですが、依頼してたのですが忘れてたみたいで、催促したら、ほんの数分で出来上がり、素晴らしい感性に凄いなぁと。その曲名を聞いて曲を弾いてみるとイメージが膨らみました。
私にはこういう感性がなく憧れます。
毎回この感想書くのもすごく時間かかるし、言葉に表現するの難しいし、つくづく何するにも不器用だなと思います。
それも自分。だめだ！と言わず受け入れてあげようと思います。
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AIの進化スピードが早くて、仕事のやり方も毎日のように
変わり、新しい情報がどんどん流れてきます。
曖昧なまま、その場しのぎでやってきた悪い癖が出てきています。
一方で、自分軸をしっかりしないと、姿勢を正さないといけないとの意識もあるので頑張って取り組みたいです。