昨日は、自分の気持ちを
在るがままに認め、受け止める
というところまでについて
お話ししました。
今日はその次の段階で、
適切に応答することについて
お話しします。
自分の気持ちを素直に受け止め
応答する、というと、
では、怒りを相手にそのまま
ぶつけて良いのか？とか
できるだけ冷静になって
論理的に相手に伝えることだとか、
受け取る方もあるようです。
でもこれは私のお伝えする
感情解放ワークでは誤りで、
自分の気持ちを受け止め応答する
ことは、イコール八つ当たりをすること
でもないし、頭で論理的に表現すること
でもないのです。
まずは問答無用で気持ちを抑圧するのは
健全ではないというところは
踏まえた上で、
適切に応答するというのは、
自分の内側に湧き上がってきた
感情のエネルギーをまずは受け止め、
統合するということをします。
それは、否定も肯定もしないで
そのエネルギーをじっと感じ、
息を止めないで生き切り、
自分を通過させていく感じです。
ちゃんとできていれば、
その感情は後腐れなく去り、
落ち着いてきます。
そのうえで自身の現状に改めて向き合い、
やるべきことがあるのなら、そこに
未完了の感情を乗せないで粛々と
実行していけばよいのです。
感情も層状に重なっていて、
表層のエネルギーが完了すると、
根深いものだと下からさらに奥のものが
浮上してくることがるので、
段階的に彫り下がっていくことが多いです。
また、注意したいのは、
自分では感じて受け止めていると
思っていても、頭で捉えているだけ
のときもあって、これだと完了は
しません。
いつまでもそのエネルギーは
残り続けてしまいます。
自分が、頭で捉えているだけなのか、
ちゃんと感じて受け止められているのか
を知るには、一通りワークした後に
最初に戻って改めて感じてみたときに、
変化があるかないかで確かめます。
ただこれも、
注意してチェックしないと
何となくできた気になっただけで、
残っているエネルギーを見落として
終わったつもりになっていることも
しばしばあります。
この辺りは、セルフワークの限界
と言えば限界で、ちゃんと正しい
意識のポジションが取れているのか、
本当に完了できているのかは
セッションを受けるなどして
チェックを受けた方が確実
ではあります。
ワークを重ねて、
楽になっているように感じるのなら
できているのでしょうし、
やっているけれどぶり返すとか、
いつまでもクサクサしている
のであれば、できていないのです。
ここまでがワークの基本で、
あとは自分以外の存在が自分の中に
入り込んでいるときの対処であるとか、
ダークサイド等とのスピリチュアルな
契約があるとか、宇宙人に介入されている等、
主体性を失っている場合の対処、
その他さまざまな要因で、
自分では死角になっていたりして
手が届かない領域への対処や、
どうしても飲み込まれてしまって
自分を保って向き合うのが難しい
場合などは、サポートを受けた方が
安全だし早いと思います。
いずれにせよ、
自分に向き合うときの意識の使い方、
つまり、意識密度であるとか
特定の領域に意識を留め置く力とか、
気づく力、認識の解像度の高さなどは、
ワークを積んできている人の方が
やはり格段に違います。
一人で考え込んでぐるぐるして、
向き合っているつもりになっているよりは、
早い段階で手ほどきを受けた方が
時短にはなりますね。
どうせ労力を使って努力するなら、
努力するべきポイントをしっかり押さえて
着実に進めて行きましょう。